花粉症対策

今年もまた花粉症もちの人にはとても辛い季節がやって来ましたね。
私もその例に漏れず、７年前からその症状に悩まされていますが、症状は年々改善の傾向に有ります。

そもそもその原因として
○自然界の汚染・・ダイオキシン・その他の化学物質・排気ガスの窒素化合物が花粉と結合し、より強いアレルゲンとなる。
○体質の変化・・食生活やライフスタイルの変化による。
○腸管免疫の異常・・過剰な精神的ストレスなどから
等あげられていますが、私の場合原因としては過度の精神的ストレスから来たものということは明らかでした。

そこで私なりの花粉症対策をご紹介します
●皮膚を鍛える・・寒風摩擦などで経穴（ツボ）の宝庫で有る背中をタオル（素材はシルクがベスト）でゴシゴシ
●栄養のバランスを心掛ける・・食生活を見直し、体を温める食材を積極的に摂る
　魚・・アジ・イワシ・カツオ・エビ。肉・・ラム肉・鶏肉
　野菜・・しょうが・ニンニク・ニラ・レンコン・ネギ・シソ　　
　果物・・杏・プルーン・ミカン・クルミ・栗
●疲れやストレスを溜め込まない・・適度な運動・没頭出来る趣味を持つ
●エッセンシャルオイルの活用・・ユーカリラディアータ（（ユーカリペパーミント）は呼吸器系の炎症や花粉症の症状緩和が期待できる
●整膚（せいふ）をその季節が来る半年前から行う
以上の対策法は体質改善としても効果が期待できます。

出来ることからから実行して、環境に負けない体づくりをしましょう！

※プールの消毒に使う塩素が、粘膜を刺激して花粉症やアレルギー性鼻炎の症状を悪化させると言うデーターが出ています。
花粉症やアレルギー性鼻炎の方は、今の季節の体力作りはプールではなく陸上（室内）をお勧めします。