総コレステロール値が低めの人は高めの人に比べて、死亡率が高くなることが、
富山大学の浜崎智仁教授（脂質栄養学）らの研究でわかった。

一般市民の健康状態を追跡した５件の研究結果（計１７万人）を詳しく分析し、２８日発表した。

「コレステロールが高いと危険」という“健康常識”を覆す結果で、
これだけ大規模な調査で示されたのは初めて。

調査によると、血液１００ミリ・リットル中の総コレステロール値が１６０以上〜２００ミリ・グラム未満を
基準とすると、それより総コレステロール値が低い人の死亡率が、
男性で１・６倍、女性で１・４倍になることが判明。
２００ミリ・グラム以上の人では死亡率は変わらなかった。

研究チームによれば、別の研究でコレステロールのうち、
動脈硬化を促して「悪玉」と呼ばれるＬＤＬコレステロール値についても、
低い人で死亡率が高い傾向だったという。

３月２８日読売新聞より

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「コレステロール値が高い」と以前の健康診断で、医師に注意された方も
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？　　　実は私もその一人です。

血中の総コレステロール値が、１デシリットルあたり２２０ミリグラム以上が高脂血症と診断されます。
これは、日本動脈硬化学会が９７年に決めたからだそうです。

「コレステロール値が上がる様な食生活はしてないんだけど・・・・？」と、思ったものでしが、
食物から摂るコレステロール値は全体の３０％くらいで、残りの７０％は体内で合成されるそうです。

コレステロール値が高い＝動脈硬化の原因→心筋梗塞・脳出血につながる
これが今までの常識でした。

そもそもコレステロールは、体の中でどんな働きをしているのか、調べてみることにしました。

コレステロールの３つの働き
＊細胞膜や生体膜の材料になる
私たちの身体は、約６０兆の細胞からできているといわれています、
その一つ一つの中身が漏れないような袋、つまりコレステロールはこの袋にあたる膜や
材料になっています。

＊ホルモンの材料になる
特に男性ホルモン・女性ホルモン・副腎皮質ホルモン

＊胆汁の材料になる
脂肪やたんぱく質の消化吸収の役割を果たす胆汁酸という消化液。

〜見直されるコレステロール値〜

老年学が専門の柴田博教授は、
９０年代から「低コレステロールでは長生きできない」と主張されていました。
また内科医の浜六郎氏は、
「日本のさまざまな調査研究はコレステロール値が２２０〜２８０ミリグラムの人が長生きすることを裏付けいる」　と主張し「コレステロールに薬はいらない」（角川書店）を著しています。

上記の新聞にも登場している、富山大学和漢医薬学総研究所、浜崎智仁教授は
「コレステロール値は高めの方が長生きする」
その根拠は過去の大規模な免疫調査結果、と述べられています。

コレステロール値に付いて、今までの常識が覆えりましたね！

私は、過去の検査結果を見直してみると、一応長生きのラインでしたが・・・
随分と健康診断に行ってないので、近い内に行ってみよう思います。
皆さんはコレステロール値、いかかがでしたか？

参考までにコレステロールが高い食品（高い順）をお知らせしておきます。
卵黄・するめいか・鶏レバー・子持ちシシャモ・うなぎ・・・

今朝仕事に向かう途中、木の根元にホトケノザを見つけた。
子どもの頃、草っぱらや田んぼのあぜ道で普通に見かけていた。

ホトケノザが咲く頃、おばあちゃんとセリ取りに、てぼ（竹で編んだ丸いかご）と
小さなカマを持って田んぼに出かけた、とてもいい日和のポカポカ天気の春を思い出す。

うららかと言う言葉にピッタリの風景、無限大に優しかったおばあちゃんの笑顔。

山にもよく行った、今からの季節はイチゴそれにぜんまい、
ワラビ採り、その前に竹の子堀もあったっケ。

いつも自然といっしょだった子どもの頃、
今からの季節は自然からの贈り物でいっぱい。。。

米国・ハーバード大学医学部と、カリフォルニア大学バークレー校の研究チームによると、
睡眠不足状態は、嫌な出来事に直面したとき、
脳の情動（感情）中枢に過剰な反応を引き起こす原因となることがわかりました。

この研究は、26人の健康な被験者を、普通に睡眠をとるグループと、眠らないグループに分け、
35時間経過した後、FMRI（機能的磁気共鳴画像法）によって脳の活動状態が測定されました。

画像を分析した結果、不眠を強いられたグループは、普通に睡眠をとったグループに比べ、
被験者たちの前頭葉（感情をコントロールする領域）の活動が非常に低下していました。

一方で、感情に反応する領域の活動は60％以上も活発だったことがわかりました。
そのため、脳がより原始的な状態に引き戻され、理性よりも情動に突き動かされるようになり、
嫌なことに対して過剰に反応してしまうのだそうです。

これについて研究チームは、“睡眠不足が不機嫌や負の情動を招く”ということが
脳神経科学的に初めて証明されたとしています。

（Current Biology　2007年10月23日号）医療ジャーナリスト宇山恵子の取材日誌より抜粋

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　◆◇心身ともに健やかな毎日は、質の良い睡眠から◇◆

「春眠暁を覚えず」もうすぐその季節がやって来ますね。
うちの汚しやおややは、春眠と言うより「年中暁を覚えず」で、
特に高校時代の起床時は揺さぶり←博多弁です（少々強めに揺するという意味）
起こさないと起きないくらい熟睡していて、毎朝が大変でした。
昔から「寝る子は育つ」と言いますが、まさにそのとうり・・・良く育ちました（笑）

睡眠の質はとても大切で、深い睡眠時に脳下垂体から成長ホルモンが分泌され、骨や筋肉が発達し
また体内の様々な化学反応を促します。

ここで私たちの身体に大切な成長ホルモンに付いてお伝えします。
成長ホルモンは、赤ちゃんの時から高校生位までが最も分泌が盛んで、後は年齢と共に減少していきますが、老齢になっても全く分泌されないわけではありません。
作用としては、
＊体脂肪の減少
＊皮膚組織の修復作用
＊骨折の早期修復
＊老化予防
＊筋肉を増やし傷んだ筋肉の機能を改善（心筋も含む）

睡眠不足は、「不機嫌や負の情動を招く」のみならず、注意力が散漫になり事故を招いたりと
日中の活動にはよい結果をもたらしません。
夜間、睡眠に入りやすくするためには、昼間の適度な運動と太陽の光を浴びることだといわれています。

質の良い睡眠を日頃から心がけ、ハツラツとした毎日を送りたいものですね！

　　　　　　　

photo by canary

私のブログを読んでくださっている、全ての男性君に
“愛”の気を、送りま〜す！
Ｕーーー〜〜＾＾〜ん←強烈な気を送っている様子
届きました・・・・？